あれこれ日記
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生活習慣で気にかけていること
2008年09月23日 (火) 15:53 | 編集

今年から導入されるメタボ検診へ向け、現在生活習慣に気を配って
いる方も、結構いらっしゃるのではないでしょうか。
現に内臓脂肪って、見た目では分からないケースがあるそうですし
やはり日頃の心がけが大切なのかも知れませんからね。

かくいう私も30歳を超えた今、以前より食生活に気をつけるように
していますよ。普段からより多くの野菜を取るよう心がけていますし
週に2~3日は食べていた深夜の夜食も食べなくなりましたしね。

あと余り関係ないかも知れませんが
大好きなお酒のムチャ飲みも殆どやってませんよ。
少し前ならお酒の量を減らすなんて考えられませんでしたが・・・

個人的には深酒&夜食をやらなくなったのは良いように思います。
何気に次の日の胸焼けも、お腹ポッコリもなくなりましたし
そのせいか、日頃のフットワークが軽くなった感じもしますからね♪


もちろん食生活だけでなく、定期的にフットサルなど運動をやって
良い汗を流しているので、そちらも健康上良いのかも知れません。
フットサルって、ああ見えて運動不足・ストレス解消になりますしね。

やっぱり健康維持の為には、日頃の食生活や適度な運動といった
何気ない生活習慣が大切なのではないでしょうか。

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